Ăn gì để bảo vệ mắt
Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho mắt là vô cùng quan trọng và cần thiết, trong đó có một số loại thực phẩm nếu bị thiếu đi sẽ gây ra các bệnh về mắt như làm giảm thị lực, bệnh khô mỏi mắt, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể…mà hậu quả nghiêm trọng nhất là bị mù. Hiện nay có rất nhiều người lo lắng, phân vân không biết nên ăn gì để bảo vệ mắt, bổ mắt, để mắt đẹp, khỏe và sáng trong mỗi bữa ăn hàng ngày mặc dù đầy đủ điều kiện kinh tế để mua được các loại thực phẩm bán trên thị trường.
Những thực phẩm bổ dưỡng tăng cường thị lực
Thứ 1, bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A
Vitamin A rất quan trọng và cần thiết với cơ thể giúp cho đôi mắt sáng khỏe. Vitamin A thường có trong cà rốt, sữa, trứng, gan động vật, đu đủ chín, trứng vịt lộn, rau ngót,…
Thứ 2, bổ sung thực phẩm giàu Omega 3
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, Omega 3 có lợi cho tim mạch, phòng chống khô mắt cho những người làm việc trong thời gian dài. Omega 3 có trong cá, các loại hạt, tinh dầu quả óc chó, tinh dầu oliu… Vì thế, những người có bị khô mắt dễ mắc các tật về mắt, cần tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa Omega 3 từ 5 – 6 lần/tuần.
Thứ 4, bổ sung thực phẩm giàu vitamin B1,2
Thiếu vitamin B1 trong có nguy cơ bị xuất huyết võng mạc giảm thị lực. Thiếu vitamin B2 làm giảm khả năng hấp thụ ánh sáng của mắt và xuất hiện hiện tượng ngứa mắt, viêm giác mạc…Vitamin B có trong thịt nạc, gà, bò, các loại đậu, rau màu đậm, trứng, sữa,…
Thứ 3, bổ sung thực phẩm màu cam, đỏ
Các thực phẩm rau quả màu đỏ, cam có chứa nhiều beta – carotene – một loại chất chống ôxy hóa giúp cho mắt phòng tránh nguy cơ mắc một số bệnh về mắt như gấc, đu đủ chín, cà chua, bí đỏ, …
Thứ 5, uống đủ nước mỗi ngày
70% cơ thể là nước, nước giống như một chất xúc tác trong qua trình chuyển hóa. Mắt bị khử nước rất dễ dẫn đến nguy cơ bị khô mắt.
Cuối cùng, sử dụng viên uống tăng cường thị lực Vision Brain
Các chuyên gia cũng khuyến khích nên bổ sung viên uống tăng cường thị lực Vision Brain chứa DHA và EPA để tăng cường và hỗ trợ giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh. Song song đó, kết hợp massage đôi mắt; đeo kính râm khi đi ngoài trời nắng;…
Các nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm thị lực
+ Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử thông minh như máy tính, iPad, điện thoại di dộng, TV, máy chơi game,…
+ Có thói quen ăn uống hàng ngày thiếu khoa học, không đủ chất dinh dưỡng, sử dụng các loại đồ ăn thức uống không đảm bảo vệ sinh, độc hại…
+ Ngủ muộn, ngủ không đủ giấc, không đúng khoa học.
+ Học tập, làm việc và vui chơi không đúng cách cũng rất dễ có nguy cơ mắc phải các tật về mắt, phổ biến nhất là cận thị và bệnh khô mỏi mắt.
+ Tư thế làm việc, học tập chưa đúng, thiếu ánh sáng, cường độ sáng quá mạnh cũng ảnh hưởng đến thị lực của chúng ta.
Tham khảo thông tin về các sản phẩm khác (thuốc trị tinh trùng loãng tăng sinh lý Vixmen, thuốc chữa rụng tóc Hairful,…)trên website: http://suckhoedinhduong.com/
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Website mua hàng : http://suckhoedinhduong.com/vien-uong-dep-da-phytoceramides-2-lo
Email: info@suckhoedinhduong.com
Địa chỉ công ty:
Tại TP.HCM
Địa chỉ: Số 2, Taka Plaza, Phạm Ngũ Lão, Q1, TP.HCM
Điện thoại: 0965051188 - (08) 6261 8229
HOTLINE: 0983892288
Tại Hà Nội
Địa chỉ: Số 55 Thợ Nhuộm, P.Cửa Nam, Q.Hoàn Kiếm, Hà Nội
Điện thoại: 0983892288
HOTLINE: 0983892288
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét